第50章 测试

首先是3组10码冲刺,和30码快速启动的速度测试。

码是英制单位，1码等于3英尺，即91.44厘米。

王法用码为单位当然也不是装逼，首先这玩意儿足球界通用,其次统一度量后可横向对比大量同龄球员数据,让学生更好了解自己所处水平段,这也是他们的诉求。

王法很认真细致,这些内容他同样和学生们解释过。

跟着大部队完成热身运动后,林晚星踩了踩草坪，快速跑了两步,觉得这脚感和塑胶跑道的冲刺很不一样。

王法站在草地上,给学生们演示完技术动作要领。皮尺拉开，文件板和铅笔都拿在他手里。

林晚星跳了两下，问他：“需要我帮你记时间吗？”

青年歪了下脑袋,有些不明所以。

林晚星掏出手机摇了下，把界面调到秒表：“你手上拿这么多东西还要记时间不方便吧？”

“林老师。”

王法忽然开口。

林晚星看向他，却见他掏了掏口袋，从里面拿出一支秒表。秒表很旧了,按键磨得透明,表盘周围漆面多已脱落,系着长长的挂绳，看上去是王法一直在用的东西。

王法当着她的面,把挂绳套上脖子。

林晚星无语凝噎。

她默默把手机放回口袋时，就在这时，王法却向她伸出手。

他掌心摊平,很明显是跟她要东西的意思。

林晚星：“啊？”

“手机。”

林晚星还愣着。

“小林老师要带着手机冲刺吗？放心,我没你密码,不会偷看。”王法说。

林晚星：“……”

就这样，林晚星凭借一个多余的问题，不仅暂时失去手机，还被“奖励”第一个参加体能测试。

3组10码冲刺和30码快速启动测试做完，林晚星已经感到小腿发酸。

倒不至于现在就很累，但那种突然爆发运动后心跳出嗓子眼的感觉，确实令人印象深刻。

她回过头，男生们都好整以暇地看她。

“老师还是要多运动。”

“怎么这就累了！”

“以后我们晨跑就喊你！”

林晚星很想说“我真不累”，可差点一口气没上来。

这时，王法喊她：“林老师。”

青年人拿着铅笔在指尖转了圈，林晚星走到他身边，发现王法在表格最上一行的空白处，记录上了她的数据，和学生们一个待遇。

王法没还手机的意思，而是对学生们说：“你们开始吧。”

学生们有足球基础，近来又恢复训练，18岁的年轻人完成这些项目比她轻松许多。

他们一个个全速冲刺，游刃有余。跑完后还互相争强好胜，一个个冲到教练身旁，抢着看自己的成绩。

王法倒是态度如常，依次记下他们各自完成每项的时间，任由男生们在他身边互相指指点点。

“我艹你不行啊！”

“秦狗好废啊秦狗！”

“你又是什么好东西？”

在男生们轻松的吵吵闹闹间，他们完成了第一项测试。

和学校常见的50米体测不同，他们现在的体能测试重点不在于单纯的速度，而是针对提高加速技巧，重点是从慢跑到全力加速的转换。

接下来，是灵敏性的30码T型训练和F形训练。

足球比赛中经常变速变向，球员时而冲刺争抢拦截，时而慢跑回位。因此在训练中，匀速跑比重极小，大量进行的还是高强度间歇训练。

王法在球场上做好标记，要求学生们向前冲刺5码，到达他做好的标记。随后向右进行滑步，手触碰到右侧5码线后，再向左滑动10码，触碰最左侧标记，接着向右滑步5码回到标记点，最后后撤步，回到最初起点，完成一次练习并计时。

这样跑动路线形成了一个字母T。

林晚星总觉得自己在偶然瞥见的足球栏目里，也见过类似训练。这应当属于基础训练项目，但真正实操起来，远比她想象得困难。

她按照跑动路线做完一组，甫一停下来，就感觉到血流迅速冲向四肢，四肢末端很僵硬，可心跳却快得吓人。

那是种说不出来的感觉，头顶烈日炎炎，肌肉反应却比烈日更甚。

林晚星觉得嗓子难受，拖着沉重步伐回到王法身旁。教练录下数据，看了她一眼，示意学生们开始这项测试。

然后是下一项。

体能测试好像就是这样，越深入，就越有种身体被挖开的错觉。

林晚星也不清楚这种形容是否正确，和长跑的感觉完全不同，长跑是缓慢积累后的疲惫，现在王法对他们进行的体能测试则是那种骤然把你皮肤肌肉骨血剖开的痛苦。

非亲身测试，完全无法体会。

“靠，太久没做这个了。”秦敖喘着粗气完成了计时训练，汗水从额头大颗滴下，他干脆躺在地上。

付新书弯腰撑着腿，大口大口喘气，一句话也说不出。他脸色煞白，让林晚星甚至想去劝他悠着点，当然，她自己并没有去说这个话的力气。

自始至终，王法都保持认真记录的态度。

他脊背笔挺，骨节分明的手指握着铅笔，在表格正面记录数据，反面写下技术要点。边纠正学生的动作，边指导他们的发力位置。

“你需要记录他们每组测试完成的时间，每组测试间有2到3分钟休息时间，这些数据也要准确记录。最后选取3组测试中时长最短的一组，作为他本人的练习基准水平。”王法说。

林晚星喘着气，头脑发昏，话虽然听在耳朵里，又没办法用脑子记住。

她只能感受到这完全就是讲给她听的。他马上会走，以后监督学生日常训练和记录体测结果的任务都会交给她。

这也是为什么她非要亲身体验一次的原因，听得再多也不如自己做一遍来得踏实。

王法的讲述声继续。

林晚星腿像灌铅一样，艰难地跑向这一轮终点。

她眼前发黑，却也因为这个原因，她觉得自己几乎能听到王法不停按下秒表的声音，那是支很旧的秒表，边角磨损严重。阳光下，白纸反射着刺目光线，他的字迹清晰有力。

他熟练记录各组数据，不知已重复过多少万次这样的动作。去读读小说网

虽然王法并没有离得很近，她根本看不清这一切细节，但此时此刻，那些声音都仿佛落在她的耳边。

清晰无比。

直到最后一组测试结束。

所有学生都躺平在地，整个球场鸦雀无声。

王法落下最后一笔，球场拂起微风，林晚星同样瘫坐在地，望着眼前茫茫草地，她一时间失去语言能力。

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林晚星确实有种一口气没提上来，人要挂掉的感觉。她以为学生们也这样，可18岁的年轻人真是躺一会就生龙活虎。

就在她还眼前发黑，喉头血腥气翻涌的时候。男生们吵吵闹闹的声音就已经在她耳旁响起。

“老师你还行不行！”

“要不要给你叫救护车？”

空气变得粘稠，林晚星挥挥手，示意他们赶紧滚蛋。

男生们模拟救护车的“滴嘟滴嘟”声，在她耳旁环绕。

一只有力的手将她从地上拉起。

“站一会儿，慢走几步。”王法说。

林晚星依言而行。

男生们不来烦她，开始围着王法想看自己的最终时间成绩，互相比来比去。

“教练，我多少！”

“谁排第一啊？”

“垫底？垫底肯定是老师啊。”

他们的声音飘来，林晚星揉揉胸口，又差点听吐血。

“会用秒表了吗？”

王法的声音忽然在她耳边响起。

林晚星站在球场上，和他隔了段距离，一时间不知道他在问谁。

她指了指自己，王法点头。

“应该会用了吧。”林晚星这么说。

王法闻言，向她走来。

他脱下脖子里的秒表，交到她手里，然后是文件板、铅笔，还有——两支手机。

林晚星手里顿时满满当当，一时间手足无措。她把自己手机收进口袋里，然后这个黑色的是……王法的手机？

林晚星看向青年人。

王法在做一些简单拉伸运动，活动了下手腕脚腕。

一旁争先恐后给自己算时间的男生们都震惊了：“教练你要干嘛？”

王法站在起跑点前，用实际行动告诉学生们答案。

他开始全力奔跑，炎炎烈日下，一阵风从看台而来，吹过整座球场。

林晚星刚完成全套测试，累成死狗。而王法此刻则像一头敏捷的猎豹，在草地上冲刺、折返、变速。

林晚星看过几场高中生足球赛，每天陪着自己学生训练，可当王法真正在草地上奔跑起的的那一刻，她才骤然明白普通高中球员和真正职业之间的鸿沟。

王法全程没有停歇，林晚星甚至不用停止计时。他完成一项、然后紧接着下一项，不知疲倦。

力量、速度、爆发，你能感受到他游刃有余地控制自己的身体，完美分配体力，从头到尾都保持旺盛精神。

草屑轻轻扬起，林晚星按下最后一记秒表。

学生们彻底安静下来。